IMPORTACIA DE HACER DEPORTE

HOY HABLAREMOS DE LA IMPORTANCIA QUE TIENE HACER DEPORTE, ESTAD BIEN ATENTOS!!!!!!

VAMOS CON UN POQUITO DE EXPLICACIÓN!!!!!!!

 ¿Por qué es importante hacer deporte?

Beneficios biológicos que te aporta el ejercicio físico continuado:

Mejora la forma y resistencia física.

Regula las cifras de presón arterial.

Incrementa o mantuiene la intesidad ósea.

Majora la resistrencia a la insulina.

Ayuda a mantener el peso corporal.

Aumenta el tono y la fuerza muscular.

Mejora la flexibilidad y movilidad de las articulaciones.

Reduce la sensación de fatiga.

  

Beneficios pisicólogicos:

Aumenta la autuestima.

Mejora la autoimagen.

Reduce la timided.

Rebaja la tensión y el estrés.

Reduce el nivel de depresión.

Ayuda a relajarte.

Aumenta el estado de alerta.

Disminuye el número de accidentes laborales.

Mejora tu bienestar general.

Mejora el autoconcepto, es decir es lo que piensa una persona de si misma.

NÚMEROS DE HORAS NECESARIAS DE DEPORTE PARA TENER UN BUEN BIENESTAR:

Son 4 horas a la semana

HASTA LA PRÓXIMA!!!!

Fuentes de información : www.vidaysalud.com, www.psicologíaymente.net